na czczo

[...] do kawy nic nie dodaję, to wg mnie taka "przekąska" jest słaba. Tym bardziej po posiłku (z węglami) tylko dlatego, że jest smaczna. MaGor taką kawę traktował jako starter na czczo, na rozbudzenie, żeby odsunąć w czasie kolejny posiłek, żeby nie powodować wyrzutu insuliny, żeby fat mógł się palić. Nie robił tego przypadkowo - taka kawa powinna być [...]

[...] w walce z dniami bez energii :-D Szama jak to zwykle na weekend bywa, bez szału :)) Zrobiłem dzisiaj też jakieś fotki przed wyjazdem na siłkę, z rana. O dziwo nawet na czczo jakieś tam kable na ręce i prążki na barkach wyłażą :-D [...]

Wagowo powiem Ci, że nie wiem szczerze, nie mam jak teraz się ważyć na czczo żeby było to miarodajne. Czekam na wypłatę żeby sobie wagę nową kupić. W lustrze to hmm... ciężko w sumie samemu określić, wiadomo w jakim tempie rosną mięśnie, ale powiem Ci, że siły na treningu co raz więcej, trenuje mi się co raz lepiej, BF trzymam cały czas na [...]

01.03 DT Dzień 30 /SFD/Images/2016/3/1/ecded9cd54e94255b7269fabee6f1de0.jpg Miska: ok. Zupa szczawiowa jest przepyszna Pytanie: Kreatynę biorę rano na czczo. W DT po kreatynie piję kawę kuloodporną- jako taką przed treningówkę. Słyszałam, że tłuszcz może utrudniać przyswajanie kreatyny. Czy to prawda i powinnam coś zmienić? Brzuch: Wczoraj kłuło [...]

tak mozesz zrobic, albo mozesz brac takze w ten sposob: dzien T: rano na czczo porcja nocrex3, przd treningiem porcja nocrex3, po treningu 5-6g mono dzien NT: rano na czczo nocrex3, w porze treningu 5-6g mono są inne rozwiazania np. w dzien treningowy ncx3 przed i po a mono rano lub poprostu po jednej porcji przez caly okres (a nie jak wyzej 2 [...]

bez wiekszej roznicy, osobiscie bralem przed i po mozesz tez rano 1/2 porcji, przed cala, po treningu 1/2 porcji lub inne wyjscie nie bedzie roznicy w 'efektach' w dni wolne moze byc rano na czczo tylko lub rano na czczo i pare godzin pozniej np. w porze treningu tez na w miare pustyy zoladek

[...] jedna porcja = 3 miarki, czyli 15g, czy jedna porcja = 1 miarka, czyli 5g? Oraz przy połączeniu Xpand + Nitro II, czy takie dawkowanie będzie dobre? DT: Nitro (ile gram?) na czczo XP przed treningiem DNT: Nitro (ile gram?) na czczo XP po poludniu Proszę o podanie ilości gram Nitro II na porcje w dawkowaniu. I czy nie lepiej byloby brac jeszcze [...]

Dni treningowe na czczo horse power, no shotgun przed treningiem horse power po treningu .W NIE treningowe na czczo horse power

[...] dni beztreningowe z rana przed śniadaniem 20 min. i wieczorem 40 minut, a w dni treningowe 20 minut z rana, czy taka koncepcja jest w porządku? nie ma sensu katować się na czczo, będąc w ketozie to i tak nic nie zmienia, o jakiej porze byś nie robił wyjdzie na to samo może tak być z tym, że wszystko ładnie wygląda w rozpisce, ale czy podołasz? [...]

[...] to co zaproponowalem) daje to 2136 kalori. do tego mam spory zapas platkow owisanych trzeba by je ladnie wykorzystac hehe. trening Pon- z rana od 7 praca wiec bieg na czczo od razu odpada;/ FBW po pracy okolo 18 wt-delikatny bieg mi pasuje jak najbardziej tylko po pracy ;/jak bardzo delikatny? czasowo godzinka ale dalikatnie ? a moze [...]

[...] owisanych trzeba by je ladnie wykorzystac hehe. Dajesz tak 2800kcal białko na poziomie 2,6g tłuszcze 0,7g ww reszta trening Pon- z rana od 7 praca wiec bieg na czczo od razu odpada;/ FBW po pracy okolo 18 bez aero więć wt- aero 60min sr-fbw czw-aeroby 60 piat -fbw sob - aeroby 60 min bo HIT na mnie nie dziala. w staosunku do [...]

dzieki za kompetentna wypowiedz.zakladajac temat wlasnie na cos takiego liczylem :))) .mi lekarka zalecila przez pierwsze 5 dni rano na czczo i wieczorem .po tych 5 dniach tylko na czczo.tez tak miales? jezeli tak to jak brales w te pierwsze 5 dni w sensie na czczo i np kolo 18 po posilku ?>pozdrawiam. p.s.cwiczysz?

[...] masakrycznie bardzo krutkie bo w sumie 1 h ( tam wyżej są podane złe pory posiłków, ale nie chciało już mi się zmieniać) aha i co ważne trening siłowy dziś wykonany na czczo i powiem tak więcej razy raczej nie będę go wykonywał na czczo bo ciemno przed oczami juz na końcu się robiło a później to nawet tego jedzenia nie miałem siły mymlać w [...]

faza ładowanie zbędna DT: 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT: 5g na czczo. Wyniki siłowe:Wycisk na płaskiej poczatek cyklu 6x100 koniec 6x113 MC początek cyklu 6x120 koniec 6x160 Przysiad początek cyklu 8x100 koniec 8x120 Masa wzrosła z 87kg na 91kg cykl w oparciu o pełne 500g. Pozatym ogromna [...]

[...] poszła z 78kg na 82kg, więc +4kg w 5 tygodni. Siła też na duży plus. Wcześniej brałem mono treca i cm3- 0 efektów. Pokładałem jedyne nadzieje na tą kreatynę i nie zawiodłem się, wy też nie powinniście. DT: 5g rano na czczo 30min przed śniadaniem i 5g z porcją Monster Massa bezpośrednio po treningu. DNT: 5g rano na czczo 30min przed śniadaniem

[...] kreatynę. Skoro to będzie mój pierwszy cykl w życiu to wystarczy sama kreatyna czy lepiej mimo wszystko było, by ją z czymś mieszać? Jak tak to z czym polecacie? DNT - 5g na czczo przed śniadaniem ??? DT - 5 g na czczo przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g ??? Wiem, że na każdego co innego działa, ale czy istnieje opcja, że kreatyna [...]

[...] i zdrowsze metody na spalenie/redukcje tluszczu. Krotki HIIT jeszcze jestem w stanie zrozumiec choc bez posilku i z rana bywa to niebezpieczne. Ale aeroby trwajace 1h na czczo - to przez conajmniej 30 minut palisz miesnie. Miesnie sa przy odchudzaniu bardzo wazne bo zuzywaja wiecej eneregii i poprawiaja bilans energetyczny. Rozdziel sobie [...]

[...] GASPARI NUTRITION do posiłku 1 i 2 mam smaki czekolada z miętą i czekolada z masłem orzechowym UNI LIVER UNIVERSAL po 3 tabl. do posiłku 1,2,3 BCAA XPLODE OLIMP na czczo 10 g i 10 g przed i po treningu CARBO OLIMP 50 g po treningu siłowym (aż do skończenia tego suplementu, zostało mi z 10 porcji) AMINO 2700 UNIVERSAL 20 g po treningu [...]

Wiec skoro wiekszosc obstawia na CEll zdecyduje sie wlasnie na niego Czyli tak: W DZIEN TRENINGOWY: Na czczo 9g CELL + 1 tabletka TAURYNY Po treningu 7g MONO + 70g CARBO + 2 tabletku Tauryny W DZIEN NIETRENINGOWY Na czczo 7g Mono Wieczorem 9g CELL + 1 tabletka tauryny Przy 2 opakowaniach CELL tak: DZIEN TRENINGIOWY: Na czczo 9g CELL + 1 tabletka [...]

[...] pasa i jechać dalej. Obciąłem węgle, dodałem aktywności i teraz wygląda to tak. Poniedziałek Nogi + areoby 60 minut Wtorek Klatka + biceps + interwały Środa 40 minut na czczo areobów. Popołudniu 15 minut interwały + stretching Czwartek Plecy + tric + interwały Piątek Barki + HIIT Sobota 40 minut na czczo areobów. Po południu piłka nożna [...]